O que é a Andropausa?
A andropausa, também conhecida como Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), é a diminuição progressiva da produção de testosterona nos homens. Diferentemente da menopausa feminina, esta redução é gradual e não abrupta.
A testosterona é o hormônio sexual masculino principal, responsável pela libido, força muscular, densidade óssea e bem-estar geral. Com o envelhecimento, seus níveis naturalmente diminuem, especialmente após os 30 anos.
Mito vs. Realidade
Mito: A andropausa é a "menopausa masculina".
Realidade: Não é. A produção hormonal não cessa abruptamente como na menopausa feminina, mas diminui gradualmente ao longo dos anos.
Sintomas Comuns da Andropausa
Falta de Energia
Cansaço excessivo e redução de disposição para atividades.
Alterações de Humor
Irritabilidade, tristeza, angústia ou depressão.
Redução da Libido
Diminuição do desejo sexual e interesse em atividades íntimas.
Disfunção Erétil
Dificuldade em manter ou obter ereção.
Perda de Massa Muscular
Redução da força e massa muscular, aumento de gordura corporal.
Suores Noturnos
Transpiração excessiva durante o sono.
Quando Procurar um Médico
Se você apresenta vários desses sintomas e eles afetam sua qualidade de vida, consulte um endocrinologista ou urologista para avaliação e possível teste de níveis de testosterona.
Causas e Fatores de Risco
A andropausa é causada pela diminuição natural da produção de testosterona com a idade. Fatores que podem acelerar esse processo incluem:
- Envelhecimento natural (após 30 anos)
- Obesidade e sedentarismo
- Tabagismo e consumo excessivo de álcool
- Estresse crônico e sono inadequado
- Doenças crônicas (diabetes, hipertensão)
- Genética e história familiar
Opções de Tratamento
Reposição de Testosterona
A reposição hormonal é indicada quando os níveis estão baixos e há sintomas clínicos significativos. O objetivo é normalizar os níveis e melhorar a qualidade de vida.
Formas de administração: Injeções intramusculares, géis tópicos, adesivos ou implantes subcutâneos.
Importante: A reposição não é recomendada sem sintomas clínicos consideráveis e sempre requer acompanhamento médico.
Abordagem Integrativa
- Exercício regular: Treino de força e aeróbico aumentam naturalmente a testosterona.
- Dieta equilibrada: Alimentos ricos em zinco, vitamina D e ômega-3.
- Controle de estresse: Meditação e yoga reduzem o cortisol.
- Sono adequado: 7-9 horas por noite são essenciais.
- Redução de peso: Melhora significativa nos níveis hormonais.